Dans cette période de distanciation sociale où chacun est contraint au télétravail, il peut être compliqué de trouver son rythme. Le piège est de se “cramer” en quelques jours, et de se retrouver à sec, sans énergie et sans inspiration. Alors au lieu de s’acharner, mieux vaut dès le départ effectuer des pauses, changer régulièrement d’activité et de lieu pour retrouver sa productivité.
Pour apprendre et travailler efficacement, Barbara Oakley explique qu’il est nécessaire d’alterner les modes concentré et diffus. La théorie développée par l’autrice distingue deux modes de production intellectuelle. Le premier, concentré, est celui que nous utilisons lorsque nous nous livrons à un travail intellectuel. Toutefois lorsque nous nous heurtons à un problème, il convient d’établir de nouvelles connexions neuronales et de passer en mode diffus. En changeant d’activité, notre inconscient peut résoudre les questions sur lesquelles le mode concentré a intensément travaillé.
Maintenant que l’on est bon sur la théorie, passons à la pratique avec nos 5 idées pour rebooster sa créativité :
1. Pratiquez une activité manuelle
Peu importe celle que vous choisirez, l’essentiel est de faire fonctionner son cerveau en mode “diffus”. Pour cela, quoi de mieux que de s’adonner au dessin, à la confection d’un puzzle, à la photographie, à la couture, etc. Choisissez une activité qui vous correspond et qui n’est pas directement liée à votre travail.
2. Prenez-soin de votre esprit et ouvrez vos chakras
Détendre son esprit est également un bon moyen de se changer les idées. Décompressez, pensez à autre chose vous permettra de garder un esprit sain. De nombreuses applications permettent aujourd’hui de méditer directement depuis chez vous comme Headspace ou Petit BamBou pour n’en citer que deux.
Ou alors, redécouvrez les joies de l’écriture dont les bienfaits ont largement été démontrés. Tenez un journal et notez tout ce qui vous passe par la tête.
3. A minima : ouvrez la fenêtre. Idéalement : sortez prendre l’air
En cas de panne d’inspiration vous pouvez aussi aller marcher, vous aérez, changez de lieu. Certes, actuellement c’est plus compliqué. Mais rien ne vous empêche d’aller promener votre chien, ou de faire un peu d’exercice physique, une fois votre attestation de déplacement complétée. Certains sites vous permettent même de générer automatiquement votre attestation comme Sortirdechezmoi.fr.
4. Twerk ou chien tête en bas, bougez votre corps
Ce n’est pas parce que l’on doit rester chez soi qu’il faut abandonner toutes pratiques sportives. Sur internet de nombreux coachs proposent des programmes à faire de chez soi nécessitant peu de matériel. Vous n’avez plus d’excuse pour faire vos 5 séries de 50 squats.
Vous pouvez aussi choisir le yoga. S’il est impossible en ces temps de confinement de se rendre à son cours habituel, Il est aisé de visionner des cours en ligne, ou, à nouveau, d’opter pour des applications dédiées.
5. Réalisez des tâches qui n’ont rien à voir avec la choucroute
Vous l’aurez compris, l’objectif est de se lever régulièrement de son bureau et de vaquer à d’autres tâches. Vous pouvez simplement en profiter pour lancer votre machine à laver, vous préparer un smoothie vitaminé ou commencer le repas de midi.
Alterner différentes tâches vous assurera un équilibre intellectuel et psychique. Comme le disait Juvénal “Mens sana in corpore sano”. D’ailleurs, n’est-ce pas le moment de prendre un petite pause ?
CosaVostra est une agence de conseil tech et créative qui accompagne ses clients dans leur stratégie digitale pour qu’ils gagnent : en visibilité, en singularité, en efficacité. Même à distance on continue de brainstormer avec vous pour que cette période de confinement soit source de créativité. On se parle ?
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